Muskelfibrer:


¤ Olika typer av muskelfibrer (s. 195) http://traningslara.se/fysiologi-del-iii-muskler/



(”Röda”) fibrer typ I:

Röda p g a högt innehåll av myoglobin. Har många kapillärer/mm2. Många mitokondrier per cell. Liten fiberdiameter. Energiutvinning sker genom oxidation av kolhydrat/fettsyror. Dessa fibrer drar ihop sig långsamt och är inte särskilt starka, men de är mycket uthålliga. Används primärt i uthållighetsarbete typ ”långdistanslöpning”.



(”vita”) fibrer typ 2b:

Vita p g a lågt innehåll av myoblobin. Färre kapillärer/mm2. Färre mitokondrier per cell. Stor fiberdiameter. Eftersom de är tjocka och har stor tvärsnittsyta kan de utöva stor kraft. Energiutvinning sker genom glykolys (anaerobiskt). Bildas mjölksyra som restprodukt. Dessa fibrer drar ihop sig snabbt och de är starka, dock ej uthålliga!

styrkelyftare”, ”sprinter”



Fibrer, typ 2a: En blandning.

Dessa fibrer drar ihop sig ganska snabbt och är ganska starka, men också ganska uthålliga. De är röda eller rosa av myoglobin.


Myoglobin: https://sv.wikipedia.org/wiki/Myoglobin

http://themedicalbiochemistrypage.org/hemoglobin-myoglobin.php



¤ Typen/förhållandet mellan olika fibertyper styrs av genetiska förutsättningar!

¤ En muskel kan innehålla 500 000 fibrer och de är av blandade slag!

¤ Långvarig träning kan (nog) förändra fibrer av en viss typ till fibrer av en

annan typ. (exempelvis typ 1 → 2 vid sprintträning)